19 lat

[...] 6 dni w tygodniu. Piszę ten post ponieważ chcę zasięgnąć opinii czy nie przesadzam za bardzo z treningiem (boję się nadmiernego katabolizmu) Moje obecne dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Bic: 33,5 cm Przedramię: 28 cm Talia (w pępku): 77-79 cm. Moim głównym celem jest odsłonięcie kaloryfera. Zależy mi też na wyrzeźbieniu barków. [...]

[...] obrońcy Barcelony w tym sezonie (Puyola nie licze, bo rzadko grywał), a widzisz problemy w wypowiedziach Pepe to nie wiem o czym chcesz gadać. Pique najlepszy?,typ od 2 lat gra totalny piach z drobnymi przebłyskami(nie bez przyczyny Pep,chciał go pchnąć.I nie miał bym nic przeciwko jego odejściu z CN.Ile widziałeś meczu Barcy w tym i choćby [...]

[...] ciąży. Rok temu dokładnie o tej porze kwiecień/maj i czerwiec miałam 2 dłuuugie cykle i wtedy się stresowałam i w ogóle. Teraz przyjmuję nastawienie "no stress." Przez tyle lat zabezpieczenie działało...a poza tym mam Hashimoto, co teoretycznie powinno utrudnić sprawę. No chyba, że to od czytania dziennika figi \-) KOMENTARZ DO TRENINGU, BO NIE [...]

zazwyczaj tak, zgadza się już w wieku 18-19 lat się nie rośnie, ale każdy jest inny i nic nie wiadomo, nie zaprzątaj sobie tym głowy tylko ciesz się życiem

Witam Was Lejdis :-) Jestem z siebie dumna bo w końcu odważyłam się założyć tutaj profil i prosić Was o pomoc abym mogła w końcu zlikwidować dość dużo zbędnej mnie.2 lata temu ważyłam 63 kg, wymiarów nie pamiętam jakie wówczas miałam,ale na pewno nie takie jak na dzień dzisiejszy. Potrzebuję pomocy i motywacji abym osiągnęła wymarzona wagę i [...]

W Twoim wieku to normalne, będziesz mógł się dopiero martwić gdy będziesz miał w wieku 18, 19 lat.

jwt, ćwiczę na siłowni od 2 lat i niestety przez te 2 lata sporo wagi mi przybyło bo przy wzroście 175cm ważę prawie 75kg! i mam trochę oponkę na brzuszku i te uda ... więc może mi ktoś podać dietę odchudzającą tak do 500 zł ? bo bardzo bym chciał trochę schudnąć a sam nie umiem ułożyć diety, oczywiście będę jej bardzo poważnie przestrzegał ale [...]

Taki pytanie, po ucięciu ilu kcal zaczął Wam lecieć fat? @Kozixx ja też mam 19 lat i matury od wtorku, ale nie piję już od studniówki :) Da się bez tego żyć i dobrze się bawić, a jak nie = ch**owa impreza i wychodzisz. Po maturach w poniedziałek ruszam z IF. Okno 16-20 będzie git? Dajcie mi rozkład makroskładników jaki powinien być, bo [...]

[...] wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2013-05-04 16:23:09

[...] stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, 190cm wzrostu 85kg wagi i staż na siłowni 1,5roku. Z góry dziekuje za odpowiedź ;)

Witam Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na mase ale chcialbym uniknac kreatyny poniewaz zdarzy mi sie kilka razy troche wypic:) mam 19 lat , trening i dieta jest juz dopieta na 100 trenuje juz około 2 lat.

No dobra dobra, nie no póki co każda książka była dobra oby tak dalej No prequel* pomyliłem pojęcia. Jak miałem 19 lat to jeszcze miałem ładną równą linię włosów na czole, a teraz to masakra %-) Myślę, czy nie kupić tego DX2 ale za taką cenę to pewnie tyle warte co psie g**** na patyku

Witam mam pytanie co to treningu wygląda to tak Mam 19 lat waga 95kg wzrost 194cm cel masa endo/mezo ale bardziej endo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu Pon: barki,bice,trice,kaptury,przedramię Środa: nogi,brzuch Piątek: klatka,plecy. Do tego Czwartek 1x aeroby 25min i Sobota 1x 15min worka i 20 min aerobów. Do tego w weekendy pracuje. Dieta: pracuje [...]

ja mam 18 lat prawie 19 a cwicze dopiero od 6 miesiecy i dobrze mi idzie (tylko klata troche stoi ) Zmieniony przez - ?????? w dniu 2013-05-03 20:13:15

Witam więc od razu do rzeczy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://mrloverlover.pl/hosting/1.jpg Wiek : 18 lat w sierpniu Waga : 70kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 10 lat trenowania pływania po 11 treningów w tygodniu, rok przerwy, teraz codziennie wieczorem a6w + pompki + grzbiety + brzuszki z ugiętymi kolanami i co 3 dzień biegam [...]

3 Maj XXV Międzynarodowy Bieg Konstytucji 3 Maja - 2km - 5100m (16:31' PB t/33 - 1km Uwagi: Miejsce 7/123 i I miejsce w kategorii do 19 lat. Podtrzymuję dobrą passę, przy okazji bijąc o sporo życiówkę na 5 000m :-) Teraz może w niedziele jeszcze coś mocnego pobiegam i tydzień matur czyli luz :-)

[...] potem 2 plany (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html). Po 2-óch miesiącach miałem przyrosty wszystko co mierzyłem wcześniej. Aktualnie mam 19 lat, 175 cm, 58,5kg. Chciałbym kupić sobie jakiegoś Gainera ale nie mam pomysłu jakiego, poczytałem trochę i chyba najlepszy to będzie taki który ma ok 30% białka. Co o tym [...]

Ja od dwóch lat nie jem pieczywa i jakoś żyję %-). Poza tym wystarczy jeśli wywalisz gówna typu jogurty pitne i serki homogenizowane i jedną porcję chleba. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-03 00:19:43

Witam panstwa mam 19 lat 19cm w nadgarstku i 34cm w przedramieniu czy to duzo ? pytam z czystej ciekawosci ? przy wzroscie 180cm i wadze 84-85kg ( czesto sie waha )

Siema! Mam 20 lat i na chwilę obecną ważę 90 kilo. Od zawsze byłem dość gruby, jednak ostatnie wydarzenia powoli zaczynają mnie przerażać. Do jesieni 2012 ważyłem mniej-więcej 83 kg, jak zacząłem biegać regularnie waga zaczęła troszkę spadać (do 80/81). Gdy zaczęła się zima przerwałem bieganie i na wiosnę 2013 trochę mi się przytyło (84, czasem 85 [...]